MBSR-Kurs

11.12.2023, 08:30–11:00

Stressreduktion durch Achtsamkeit

KURSINHALTE
- Angeleitete Meditationen im Sitzen, Gehen und Liegen
- Achtsame Körperwahrnehmung - Bodyscan
- Sanfte Bewegungs- und Dehnübungen aus dem Yoga
- Kursunterlagen und Audiomaterial

INPUTS
- Umgang mit Stress und unangenehmen Gefühlen
- Auswirkung von Stress auf Körper, Geist und Emotionen
- Achtsame Kommunikation
- Umgang mit Selbstkritik
- Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge
- Achtsamkeit im Alltag

Kosten: Kurskosten: 700 Fr. inklusiv Kursunterlagen und Audiomaterial
Veranstalter: Rosita de Ciutiis - MBSR-Lehrerin
Telefon: 0522221920
E-Mail: info@acht-sam.ch
Webseite: www.acht-sam.ch