Pilates Basic

Zeitgenössisches Pilates in der Gruppe

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode. Die Übungen zeichnen sich durch eine langsame, präzise und fokusspezifische Ausführungsweise aus. Pilates kräftigt die Tiefenmuskulatur, verbessert die Körperhaltung, die Gelenksmobilität und Koordination. Zentral beim Training ist die Muskulatur des Rückens, des Bauchs und des Beckenbodens. Über deinen Körper schulst du dein Bewusstsein, verbesserst dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden.

Wichtig im Kurs ist mir die Selbsterfahrung. Die Atmung sehe ich als essentielles Werkzeug für ein ganzheitliches Training, weshalb wir im Unterricht regelmässig mit Atemübungen starten und ich die Techniken auch während der Übungen anleite. Meine TeilnehmerInnen haben genügend Zeit zum Ankommen und Ausklingen lassen.

Kosten: CHF 30.-
Veranstalter: Schilf im Wind PILATES
Telefon: 0789152603
E-Mail: rejesa@gmx.ch
Webseite: www.schilfimwind.ch